Тази рецепта съдържа само здравословни продукти, не са ви нужни яйца, мляко, захар или масло, а крайният резултат е просто невероятен – страхотен канелено – тиквен вкус!
Необходими продукти за Тиквен сладкиш
За основата:
- 300 г овесено брашно
- 100 г смлени сурови бадеми
- 1 малък намачкан банан (70г)
- 80 мл кленов сироп
- 100 мл бадемово мляко
- 2 ч.л. сода бикарбонат
За пълнежа :
- 500 г предварително изпечена тиква
- 50 мл кленов сироп
- 50 мл бадемово мляко
- 25 г семена чиа
- 1ч.л. цейлонска канела
Начин на приготвяне на Тиквен сладкиш: Разбъркайте всички продукти за основата в голяма купа, трябва да получите рохкава смес.
Пригответе си подходяща тавичка за печене. Напръскайте дъното и стените с кокосово масло спрей за готвене, след това притиснете с пръсти 2/3 от сместа от основата към дъното на тавичката.
Отгоре изсипете пълнежа от тиква – намачкайте тиквата с вилица и разбъркайте с кленовия сироп, млякото, семената чиа и канела.
Най-накрая разронете останалата 1/3 от тестото.
Изпечете във фурна, загрята на 170 градуса за 25 минути.
Оставете да се охлади преди да нарежете на парченца и да се насладите на завладяващия вкус.
Рецептата за Тиквен сладкиш направи за нас Айтен Кърмаджи – Нети.Айтен Кърмаджи е настоящ бикини фитнес състезател, мотиватор и модел. Започва да води живот в хармония с природата и се отдава на фитнес преди повече от пет години. Здравословни проблеми и рязко напълняване я поставят на пътя на търсенето на решения, които намира след лятна студентска бригада в САЩ. Айтен научава как да се храни здравословно и да постигне мечтаната фигура.
В сърцето на нейния успех лежи планирането на всеки следващ ден и задаването на въпроса с какво би могла да допринесе, за да бъде с една крачка по-близо до целта си.
Моно протеини
Зърнени храни
Варива
Консерви
Детски храни
Подсладители
Масла
Снаксове
Барчета
Безалкохолен алкохол
Газирани безалкохолни напитки
Козметика за лице
Гримове
Козметика за коса
Устна хигиена
Бебешка козметика
Препарати