Сурови сникърс барчета

Пригответе си тези много вкусни и здравословни сникърс барчета, които не съдържат бяла захар, глутен и млечни продукти. Направени изцяло със здравословни съставки, неустоими, топящи се в устата и зареждащи с енергия десертчета!

1 септември 2021 г. 1 min

120 г брашно от орехи
90 г кокосово брашно
120 мл сироп от агаве
170 мл овесено мляко

За втория слой:
240 г фъстъчен тахан
120 г сироп от агаве
120 г кокосово масло
40 г натрошено сурово кашу
100 г шоколадови капки

Начин на приготвяне на Сурови сникърс барчета
Покрийте форма за хляб с хартия за печене. В голяма купа разбъркайте продуктите за първия слой, докато получите рохкава смес, която притиснете равномерно към дъното на формата. Разтопете кокосовото масло и разбъркайте с протеиновото фъстъчено масло и сиропа от агаве. Полученият микс разлейте върху основата. Най-отгоре поръсете суровите натрошени ядки и сложете формата в хладилник за няколко часа, за да се стегне. След това отделете барчетата от формата и ги нарежете на 12 еднакви части. Разтопете шоколадовите капки и разлейте по 1 ч.л. върху всяко едно барче. Върнете десертчетата отново в хладилника, за да се стегне шоколада. Остава само да им се насладите!

Хранителна стойност за 1 барче: 395 калории, 24 г въглехидрати, 25 г мазнини, 16 г протеин.

Рецептата за Сурови сникърс барчета направи за нас Айтен Кърмаджи – Нети.

Айтен Кърмаджи е настоящ бикини фитнес състезател, мотиватор и модел. Започва да води живот в хармония с природата и се отдава на фитнес преди повече от пет години. Здравословни проблеми и рязко напълняване я поставят на пътя на търсенето на решения, които намира след лятна студентска бригада в САЩ. Айтен научава как да се храни здравословно и да постигне мечтаната фигура.

В сърцето на нейния успех лежи планирането на всеки следващ ден и задаването на въпроса с какво би могла да допринесе, за да бъде с една крачка по-близо до целта си.